古人曰，“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”，可见足浴不仅是现代人所推崇的保健疗法，而且在古代就已经是被人们认识并运用的养生之法了。

　　现在普遍存在的熬夜、酗酒、过劳、暴饮暴食等习惯给人们的身体健康带来不良影响，特别是对肾脏功能影响较大。按中医理论，熬夜会耗伤阴津，阴阳是相互依存的，阴虚时间长了易导致阳气虚，而阳气与肾关系极为密切，肾气充足与否直接影响着阳气的生成。过多饮酒则易损伤肝脏功能，中医认为肝肾同源，损伤肝脏无疑也损伤了肾脏。肾为人体之根本，如果大量消耗肾之精气，人体会出现早衰、脱发、发白、齿落、腰酸、乏力等问题。足浴后搓揉涌泉穴（如图），可达到补肾强腰、提升正气的作用，对失眠、头痛、乏力、高血压、月经不调也有一定的辅助治疗作用，但需长期坚持方可见效。王丽娜 王龙飞/文

　　涌泉穴