老年人呼吸道发生炎症病变时，液体的成分就会发生改变，形成痰液。如果痰液不能及时排出，则会阻塞气道，严重时可导致痰液在肺部淤积，引起肺炎、高烧等并发症。以下四法有助老人轻松排出痰液。

　　多喝水。经常咳嗽的老人，呼吸道部位会有不同程度的脱水，这会加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使痰不易咳出。多喝水，能使气道湿化，黏稠的分泌物得以稀释，容易咳出。

　　自主活动。多进行快走、慢跑、唱歌等活动，这些活动可促进深呼吸，增大肺活量，促进痰液排出。

　　叩击背部。家里人可以帮助老人叩背，促使呼吸道分泌物松脱、排出。操作者双手弯曲并拢成杯状，利用手腕的力量从肺底由下向上、由外向内快节奏叩击背部。每个部位每次连续叩拍30秒左右，再叩拍下个部位，每侧至少拍3-5分钟，每日叩拍2-3次，叩击力量要适中。操作过程中如发生咳嗽、咯痰，应立即停止，吐痰后漱口。宜进餐前30分钟或餐后两小时进行，以免在叩背过程中发生呕吐。

　　室内通风。保持室内空气清新，定时开窗通风换气，室内相对湿度保持在50%-60%，这样有利于保持呼吸道黏膜的湿润状态，帮助痰液排出。

　　胡佑志/文