草坪边，迎朝阳，

　　大爷大娘排几行。

　　抡抡臂，踢踢腿，

　　全身松快心里美。

　　转转头，扭扭腰，

　　阵阵喜气上眉梢。

　　每日晨，练一阵，

　　浑身舒坦有股劲。

　　常坚持，不间断，

　　延年益寿身体健。