秋冬之时，很多人都有喉咙干涩的问题。这个症状的产生，一方面是天气骤变，不仅是喉咙，包括周身的皮肤也都会有干燥甚至皱裂的情况；另一方面，有些上了年纪的人，身体的调适能力较差，所以对秋冬的干燥气候，不能很好地适应。想缓解喉咙干涩，有个简单的方法，就是“干嚼”。

　　所谓“干嚼”，就是嘴里不能有食物或东西，空口模拟咀嚼食物时的动作。具体方法是：双唇微闭，舌头自然放平，整个人处于放松的状态。接着，模拟咀嚼的动作，叩齿频率以两秒钟一次为宜，每次练习五分钟左右。这个动作可以刺激唾液的分泌。通过分泌唾液的增多，滋润咽喉，从而避免咽喉干涩的问题。除了“干嚼”这一动作，要防治喉咙干涩，还得配合良好的生活饮食习惯，多喝水，少吃油炸及垃圾食品。 郭华悦/文