骨关节炎是一种以关节软骨退行性病变和继发性骨质增生为特性的慢性关节疾病，多见于中老年人，女性多于男性。骨关节炎患者常伴有缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等症状，年龄增加、肥胖、劳损、创伤等因素都可引起骨关节炎。

　　类风湿关节炎具有隐蔽、难确诊、易复发、病程长的特点，其病症早期常常得不到重视，很多人会把类风湿关节炎和一般的关节疼痛混淆，患者仅感觉到1~2个关节疼痛和僵硬，早上起床感觉最为明显，俗称晨僵。许多早期患者常常认为这是由于身体自然老化、骨质退化引起的，认为吃点抗炎止痛药或是补钙的营养品就能缓解。这种认识误区，耽误了许多早期患者的最佳治疗时间。关节一旦出现疼痛、肿胀、僵硬的症状时，应尽早去正规医院风湿免疫科就诊，以免耽误最佳治疗时机。

　　日常生活中，想要预防关节炎，首先要做到“关节省着用”，即避免从事过强过重的体力活动或长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动；其次，应尽量在朝阳、通风、干燥的生活环境中居住，天冷时及时给关节处保暖；再次，要合理饮食，适当控制体重，过重的身体也会给关节带来负担。

　　关节炎患者除了配合医嘱复诊复查、按时服药外，适当的减负运动也有利于疾病的恢复，如散步、游泳、骑车、跳舞等，不同患者应着重不同锻炼，如膝关节炎患者可选择游泳，也可适当散步；颈椎和腰椎骨关节炎患者可进行轻柔的颈椎和腰部活动；颈椎小关节骨性关节炎患者则不适合游泳。体育锻炼时要遵循强度低、有节奏、不间断的特点。运动应持续20分钟以上，每周4次，患者可先从小运动量开始，循序渐进。如锻炼后有持续性疼痛，则应降低锻炼强度和缩短锻炼时间。

　　郑州人民医院风湿免疫科主任 史丽璞