高血压人群在以下情况下容易出现脑出血：不规律服用降压药物，血压控制不理想；情绪激动，如过度气愤、兴奋、高兴、悲伤等；大量吸烟、酗酒；用力过度或过度劳累。

　　有高血压病史的人群，要预防脑出血的发生，在日常生活中应特别注意避免以上情况，在气候变化较大的秋冬之交等季节交替时尤其要注意。

　　脑出血的先兆有以下表现：

　　头痛：骤然头痛，有逐渐加重趋势，并多伴随着恶心或者呕吐的症状。

　　眩晕：表现为站立不稳。

　　嗜睡：出现原因不明的困倦、嗜睡现象。

　　视力模糊：眼睛视物不清，有重影出现。

　　意识障碍：大多表现为神志不清。

　　语言障碍：在跟人交谈时突然口齿不清。

　　肢体麻木：出现面部、手指麻木。

　　一旦出现以上情况，很可能是脑血管病发作的前兆，务必引起重视，前往医院就诊。

　　那么，在日常生活中应如何预防脑出血的发生呢？

　　患有高血压的人群，一定要按时服药，定期监测。

　　注意劳逸结合，避免过度劳累，保证足够睡眠，形成良好的运动习惯。

　　平时饮食宜清淡一些，少吃动物脂肪肝脏，多吃粗粮和果蔬。

　　严禁吸烟酗酒，烟酒会加速动脉硬化的发展，对高血压更有害，并能引起血管痉挛。

　　总之，无论是中老年人还是青年人，尤其有高血压病史的，平时都需要在饮食及生活方式上加以注意，并且定期进行体检，尽早排除发病隐患。

　　海建/文