著名电影艺术家于蓝逝于2020年6月26日，享年99岁，距离百岁仅一步之遥的于蓝，养生诀窍主要有以下四个方面。

　　饮食适量有度

　　饮食方面，于蓝以清淡饮食为主，平时蔬菜水果吃得多一些，除偶尔来一点红烧肉之外，基本很少吃肉类，尤其是对胆固醇含量高的动物内脏，更是敬而远之。食量方面，确保每餐七八分饱即可，她认为，老年人吃得多了不易消化，反而会成为一种负担。

　　生活简单朴素

　　于蓝生活节俭，从不在物质上有过多的追求和讲究。她喜欢通过各种运动和兴趣爱好达到锻炼身体和养生保健的目的。她住的房子装修极为简单，摆设也普普通通。除了窗台立一尊鲁迅雕像，墙壁悬一幅当年周总理接见她的照片，还有书橱玻璃上放一张丈夫田方的照片外，几乎再没有其他复杂多余的陈设。简洁明了之中，体现出的是她那清心寡欲、洁身自好的品质。于蓝的生活很有规律，每天起床之后，首先要做段自创的保健操，对全身各关节进行敲打按摩。然后吃早点、听新闻。晚饭后，泡脚、看电视，九点半准时休息。此外，每隔一段时间，她还不忘和亲朋好友打打麻将，聊聊天。工作之余她还喜欢读书画画，自得其乐，既有美文华章的陶冶，又有手脑相配的协作，每天都在充实快乐中度过。

　　抗癌科学有方

　　早在上个世纪70年代，于蓝就被诊断出了乳腺癌。手术之后，于蓝听从医生的安排和建议，一方面按时服药治疗，另一方面，练习传统的太极和气功。很多人好奇地问道：“要是别人被检查出得了癌症还不被吓死，你怎么就能活得有滋有味呢？”她只是平淡地回答道：“害怕没有用，因为我找到对付它们的办法了！”后来的复查结果显示，在于蓝的科学抗癌下，她体内的癌细胞得到了有效遏制。

　　心态积极健康

　　回顾于蓝一生，让人佩服的还有其强大的精神支撑和良好的心理状态。上个世纪70年代，灾难接踵而至。哥哥、丈夫相继离世，紧接着又是自己患上癌症。这一切，对每个人来说，无论哪一件，都能算是致命一击。但坚强的于蓝，在历经磨难和痛苦之后，选择了勇敢面对。因为她深知，就算整天悲伤，对现实也没有丝毫改变。1981年，已是退休年龄的于蓝，又成了中国儿童电影制片厂第一任厂长，而且一干就是20年，她不仅为中国儿童电影事业的发展做出了重要贡献，也极大地丰富了自己的人生。每当谈到这些经历，她总是说：“我之所以能活到90多岁，主要是心态好，没什么发愁的事儿。”刘康/文