有研究称，年龄在63岁至84岁的老年人中，那些夜间睡觉暴露于光线下的人比不暴露于任何光线的人，更容易出现肥胖、高血压和糖尿病。研究人员提供了一些在睡眠中减少光线的建议，例如，不要开灯，如果需要开灯那就开一盏离地面近的暗灯，且不要使用白色或蓝色的光，也可以使用遮光罩或眼罩。王方/文