击鼓。用手指敲打头部各处，可促进头部血液循环，使头脑清醒，眼睛明亮。

　　穴位按摩。每日睡醒后，躺着或坐着闭眼，以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴（位于瞳孔直上），小指对准攒竹穴（眉毛内侧边缘凹陷处），适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能缓解眼肌疲劳。

　　活动眼球。利用一开一闭的眨眼动作来兴奋眼肌，并上下左右转动眼球，改善眼肌血液循环。

　　冷热水敷眼。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭着的双眼上，5分钟后换冷毛巾，最后再换回热毛巾。齐翔/文