锻炼身体有很多方法，有的能增加身体的柔韧度，如瑜伽；有的能够增强身体的耐受力，如慢跑。通过清晨拍手的锻炼方法，能够给身体补气。

　　中医认为，人体有十二经络，与手掌相连的就有六条，分别是手之三阳经和手之三阴经。经络是人体气机运行的通道，连接着五脏六腑，经络堵塞了，气的运行就不通畅。而经常做拍手运动，可以震动刺激手部的穴位，激发手之三阴经、三阳经的气机，使其连接着的五脏六腑的气血循环也得到改善，从而推动全身气的运行。早上太阳刚刚升起，天地间的阳气开始慢慢升发，人体阳气的升发也与之相应，此时拍手锻炼能够有效促进机体的阳气升发。有些做锻炼的老人说曾经有哮喘、心肺功能衰弱等情况，经过一段时间的拍手锻炼，各种不适症状得到明显改善。

　　拍手锻炼的方法：拍手时，可以两手手心相对而拍、两手手背相对而拍，也可以掌心与掌背对拍。每次锻炼达到手掌和身体微发热出汗即可渐渐停止，不宜有劳累感。力度以自己的双手能承受为度，但也不宜太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

　　赵雅丽/文