王琦，1943年出生，北京中医药大学教授，博士研究生导师，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。下面是王琦的养生心得。

　　养生宜因时、因地、因人而异

　　古往今来，健康长寿是人类美好的愿望。而要保持健康长寿，最重要的就是要预防疾病的发生。养生，就是坚持用健康的生活方式保养身体，在日常生活中做到顺应四时、劳逸结合、起居有时、饮食有节、运动有恒、情志舒畅，从而调和脏腑、通畅经络、益气调息。顺应四时阴阳，就是顺应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律。

　　养生之道，首要的是养心，人都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，七情过激就会损害健康。其次是饮食养生，关键要有合理的膳食结构。第三是运动养生。第四是房事养生，《洞玄子》、《素女经》等讲究阴阳和谐，并强调“欲不可早，欲不可过，欲不可无”。第五是气功养生，《庄子》讲人要像熊一样攀援，像鸟一样左顾右盼，这两种方法就是导引。当头昏脑涨时，通过吐气、呼吸，一会儿就会耳聪目明，心情为之一爽。

　　健康、家庭、事业要平衡发展

　　健康是生命的支柱，没有健康，家庭和事业就变得苦涩无彩。在人的一生中，最值得珍惜的东西就是健康。家是生命的归宿，事业是生命价值的体现，也是与社会联系的重要纽带。从养生学的观点看，有了事业的追求，就有了精神支柱，就易做到“精神内守”。

　　人与自然、社会和谐才有健康人生

　　中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之，健康就是一种和谐的状态。医学的最终目的就是维护人体健康，既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与社会的和谐。《内经》提出“虚邪贼风，避之有时”，“顺四时而适寒暑”等，就是要人们维护人与自然的阴阳协调，把心身状态与生存环境的和谐适应作为养生的最高准则。方志/文