对于热性体质（表现为易激动、大便干燥、畏热喜凉）的人群，宜食用清热益肺类的食物，平时可喝点薏苡仁百合粥。取薏苡仁200克，百合50克，玫瑰花瓣3朵，小米、冰糖适量。将玫瑰花瓣洗净剪碎；将百合、薏苡仁洗净后用清水浸泡1小时；小米洗净。将上述食材全部放入砂锅中，加入适量水，大火煮沸后改用小火煮40分钟。此粥有清热益气、疏肝润肺的功效。

　　对于寒性体质（表现为畏寒肢冷、面色苍白、大便溏薄）的人群，可以适当食用有益肺祛湿功效的食物，平时可喝点藿香砂仁饮。取广藿香10克，砂仁5克，黄芪20克，红糖适量。将前三味洗净，加适量水煮沸，取汁，最后加入红糖即可。池晓玲/文