揉印堂：用右手中指指腹按于印堂穴上，以食指端按于右侧攒竹穴(图1)，以无名指端按于左侧攒竹穴，三手指同时沿逆时针方向按揉100下。

　　点迎香：用双手食指端的侧面，同时按于双侧迎香穴（图2），点按50下。

　　揉素髎穴：用右手掌心按在鼻尖上素髎穴(图3)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。

　　搓鼻旁：双手合掌，双手大鱼际近端放在鼻梁根上端两侧，从印堂至嘴唇往返推搓50下。

　　浴面：先将双手对搓，直到手心发热，然后用双手指推搓面部，包括鼻、额、颊。肖洪波/文