经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　经常转动眼睛。眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　从暗处到阳光下要闭眼。不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、手机的时间不宜过久。

　　按摩眼睛。两手食指弯曲，从内眼角横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中。用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟老花眼，还可防止白内障等慢性眼病的发生。

　　喝菊花茶和绿茶。绿茶和菊花均有清肝明目的作用，对治疗目赤和目昏颇有疗效。

　　张蔷/文