中医养生注重顺应四时，肝属木，其特性是生长、升发、调达、舒畅，春季具备这种性质，与肝相对应，故春季养肝护肝正当时。运动可以使肢体舒展，促进肝的气血运行，这里介绍几个小动作，让你轻松护肝。

　　第一步，伸懒腰。两臂上举，可稍作停留。

　　第二步，按掌转腰。双手重叠向下按，两臂伸直，同时身体缓缓向右转动。

　　第三步，伸臂翻掌。两手相握，屈肘置于胸前，用力向左右方向拉，做3-5次，随后向外翻五六次。

　　做的时候用力时吸气，放松时呼气，争取做到呼吸均匀。这套动作可以行气血、益肝脏、通经络。

　　王娅丽/文