石家庄卢义琴：读了《做做腰椎养护操 可缓解腰痛》一文，我感到这个腰椎养护操很有效果。我曾发生过两次车祸，腰椎有3处骨折。发生车祸已10多年了，我腰疼的毛病一直没有好利索。我也尝试过各种方法，效果都不甚理想。

　　看到老年报刊登的这篇文章，我按文中的方法试了试，效果还不错。每次锻炼完，我的腰部会感到特别舒适。我想如果坚持这样锻炼，腰疼的老毛病一定会减轻不少。