中医认为，昆仑穴(如图）是肩、颈、腰痛的“克星”。该穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。如果因为潮湿多雨、经络堵塞等引起肩、颈、腰、背等部位关节疼痛，按摩或艾灸该穴可健背强脊、通经止痛。

　　按摩时，先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次。此外，如果出现膝盖发凉的不适，按摩昆仑穴也非常有效，因为此穴还有清热安神、舒经活络的功效。值得一提的是，出现头痛目眩、腰骶疼痛、脚跟肿痛等不适时，也可按摩昆仑穴来缓解不适。

　　李兵/文