端午时节，同时也是入夏后最重要的养生阶段，不少人会在这个时节觉得身体不舒服，甚至生病。那么，该如何安然度过呢？

　　端午时节要防好这些病

　　防湿疹。进入农历五月后，与湿热有关的皮肤病几乎占了医院门诊的60%左右，尤其是湿疹、水疱、瘙痒让很多人感觉不适。此外，大约有10%的湿疹是由劳累、精神压力大、焦虑等引发。对于皮肤病，一方面要注意护肤，保持皮肤清洁，另一方面要注意精神调节。

　　防胃肠道疾病。气温升高后，血液多流向体表，帮助散热，消化道的血流量就会有所减少，从而让脾胃变得更加虚弱。此外，入夏后食物容易腐烂变质，如若人体免疫功能低下，一旦病原体入侵，常出现腹泻、呕吐、腹痛等相关症状，引发多种胃肠疾病。此时要注意清淡饮食，减少肥甘厚腻之品。还可以适当选用芳香药物。一方面可佩戴、悬挂香囊香草，有一定化湿解毒辟秽的功效，另一方面可选择一些芳香类的食物加入日常饮食中，如苏叶、薄荷、罗勒等，可化湿解暑，改善食欲。

　　防心梗。夏季多雨潮湿，空气湿度显著增加，气压低，人们容易出现胸闷、气短、烦躁、心慌等不适症状，使血压升高，还可能导致植物神经功能紊乱，心肌耗氧量增加。另外，闷热天气人体极易出汗，导致血液黏稠度增加，冠心病患者容易发生心肌缺血，出现胸闷、气短等心绞痛症状，严重的会发生心肌梗死、心律失常、心力衰竭，甚至导致死亡。

　　收好这几个“解毒方”

　　荷叶茶消暑提神。荷叶归脾、胃、肾经，一杯清爽的荷叶茶，可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用。取荷叶1张切成细碎状、绿茶3克、茉莉花3克，将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水，煎煮约5分钟后饮用，每天一次，服用2~7天。

　　一包香囊开窍提神。传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，但燥烈些，对于干燥的北方来说，可换上花瓣或檀香做成花香香囊。

　　喝粥祛暑健脾。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等清心祛暑之品加入粳米中煮粥食用，可健脾胃，祛暑热。另外，薏米赤小豆粥能清热健脾，利湿养肝；冬瓜荸荠粥能补益胃肠、生津除烦。

　　按压太白穴健脾治湿。太白穴是脾经原穴（如图），对与脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。按压要有一定力度，每次3~5分钟。

　　泡脚刺激胃经、膀胱经。用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　鲁洋/文