夏天护眼要注意“三防”：防晒、防干、防游泳池水感染。

　　夏天烈日当空，对眼睛的伤害主要体现在两个方面。一是急性损害，暴露于高强度的阳光下，紫外线会损伤眼周的皮肤以及眼表上皮；二是慢性损害，长期暴晒可导致眼表组织的异常增生，比如翼状胬肉等。另外，长期不注意眼睛的防晒，紫外线的持续损害还会导致白内障的早发，甚至眼底病的发生。所以，夏天眼睛的防护是十分重要的。

　　夏天在户外活动时，要给眼睛选一个质量过关的防紫外线太阳镜，且尽量挑选紫外线防护率高的。选购时还要注意太阳镜的尺寸大小，要挑选镜片足够大的，如果镜片相对较小，阳光还是能通过镜框周边照进去，并不能有效防护。除了太阳镜，夏天戴遮阳帽也非常重要。遮阳帽不仅可以保护眼睛，还可以保护眼睛周围的皮肤。

　　炎热的夏天空调不可或缺，大家在享受凉爽时也不经意让眼睛遭了殃。空调开启后，室内空气的湿度会降低，使环境变得干燥。这时，眼睛表面保持湿润的泪膜很容易随之蒸发，有可能引发干眼及眼表的损害。如果需要长时间待在空调房里，建议准备一个加湿器，没有加湿器也可以放一盆水、挂一条湿毛巾，给空气加湿。

　　游泳是人们夏季消暑的重要方式之一。不少人认为游泳池的水都是经过消毒的，很干净，因此，并不太注重游泳镜的佩戴。其实，游泳池中使用的消毒剂本身就对眼表有化学性刺激，因此游泳镜必须要戴。还有一部分人觉得游泳池里的水不干净，每次游完泳就自行滴点抗生素滴眼液。殊不知，滥用抗生素滴眼液会导致耐药性增加、眼部菌群失调及眼表损伤，严重时甚至诱发致盲性疾病。

　　首都医科大学附属北京同仁医院 王宁利