郭勇，浙江省中医院肿瘤内科主任，第六批全国名老中医药专家学术经验传承指导老师，国家级名中医。

　　郭勇的朋友圈个性签名为“慈悲为怀，度己度人”，这既是医者情怀，更是养生信条：凡事有度，过犹不及。

　　科学养生 辨证为先

　　郭勇强调，科学养生需以体质为根基，分清阴阳、虚实：阳性体质少食热性食物，阴性体质可适当食用甲鱼等养阴之品；虚证宜补，实证当泄。防癌与肿瘤康复，核心均为均衡饮食、适度运动、保持良好心态。

　　怡情养性 动静相宜

　　郭勇注重生活品质，以音乐与骑行调养身心。每日晨起必在轻音乐中开启一天。他认为，中医“五音疗疾”有其道理，五音对应五行与五脏，可疏通气机、调和脏腑。他坚持骑行上下班，还会改装车辆适配自身节奏。他骑行时严格把控心率，遵循“170-年龄”的安全标准，风雨无阻、持之以恒。

　　饮食有节 中和为要

　　咖啡与冰淇淋是郭勇的心头好，虽自知湿热体质不宜多食，却能巧妙中和：晨起喝热性咖啡，午后换绿茶或菊花茶；少量食用冰淇淋后，搭配热茶与水果。他还是“水果控”，每日必吃不同水果。他提醒大家：水果分寒热性味，需依体质选择，易上火者吃橘子可去筋皮，荔枝性热可留皮煮水去热，切勿盲目多食。

　　防癌饮食 四句箴言

　　谈及肿瘤预防，郭勇总结四句饮食要点：胃不好多食面食，肠不好增加粗纤维，肝不好远离腌制品，胆囊不好保持大便通畅。肿瘤患者进补更需精准辨证，仅约10%的患者适合膏方调理，消化道、乳腺肿瘤患者多不宜食用膏方。

　　张君芳/文