春分的“分”有季节平分、昼夜平分之意。春分之后，日照时间增长，寒气逐渐消退。春分之时，天气干燥，气温变化不定，再加上过敏原增多，肺部易受外邪侵袭。另外，此时肝气旺盛而升发，养生要调肝养肺。

　　春分时节，虽然气温有所升高，但气候多变、温差较大，如减衣过快、气温忽降，易使阳气受遏，患上感冒、胃痛、关节痛等疾病。所以，此时要顺应气候，适度“春捂”，穿衣可上薄下厚，微微汗出，使冬日潜伏的寒邪散去，避免寒从脚起。

　　春季是流感高发季，流感在中医上叫“时行感冒”。中医认为，“时行感冒”一方面来自外感风邪疫毒，从皮毛或口鼻侵犯人体，使肺卫失和而发病。另一方面则是人体正气虚弱，肺卫功能失常，比如起居不慎、寒温不调、过度疲劳使肌腠不密、肺卫失调。因此，要在生活起居、饮食等方面多加注意，做到“正气存内，邪不可干”。

　　在饮食方面，春季为肝气旺盛之时，多食酸味会使肝气过盛而损伤脾胃，因此要少吃酸性食物，同时适当摄入甜味食物，如大枣、莲子、枸杞等。春分时节雨水渐多，脾为湿困，易出现腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的症状，饮食上可多吃薏仁、山药、赤小豆等健脾化湿。此外，遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，宜适量进食葱、蒜、韭、芥等，养阳的同时兼顾防腐杀菌。王甜/文