春困是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，属于生理现象。缓解春困，要保证一定的睡眠时间。适当的运动也有助于缓解春困，如太极拳、八段锦、广播体操等，可以加速体内血液循环，提高大脑的供氧量。科学饮食也能帮助缓解春困。春日养生首推韭菜，韭菜味甘性温，能健脾益气。荠菜、蒲公英、菠菜等时令菜，用香油凉拌，也是缓解春困的美食。下面推荐几个缓解春困的小方法：

　　梳头百余下。每天坚持从额头到后颈梳头100~200下，可以促进血液循环，改善大脑疲劳，使大脑恢复清醒状态。

　　按揉风池穴。保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴（如图），做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5~10次。常按揉此穴，能提神，还能缓解眼睛疲劳。

　　轻揉太阳穴。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒，不宜用力过大。常按揉此穴，能提神，缓解头晕、头痛、眼睛干涩等症状。 刘旭/文