靠墙站立有以下好处：

　　减肥助消化。靠墙站立可以锻炼全身肌肉，消耗更多热量，达到减肥和减脂的效果。尤其是饭后靠墙站会儿，有助于消化和减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长至10~15分钟。注意站立时穿平底鞋。

　　放松腰椎和颈椎。靠墙站立时，颈椎和腰椎能够保持自然的正常生理曲度，不会因颈椎、腰椎前屈而导致颈椎和腰椎的椎间盘压迫。

　　矫正脊柱。靠墙站立对脊柱有一定的调节和矫正作用。

　　纠正驼背。对于轻微驼背，靠墙站立可起到矫正作用。

　　纠正走路姿势。抬头挺胸，按正确姿势行走，才能带动人体大肌肉群同时运动，从而增强体质。经常靠墙站是纠正走路姿势的一个训练方法。

　　减少骨折发生。老人经常靠墙站，可以保护脊柱，减少骨折的发生。注意，站立时一定要双肩放松、挺胸收腹。

　　靠墙站立时，脚后跟、腿肚子、臀部、后背、后脑勺5个部位不能完全紧贴墙面，说明你可能出现了含胸驼背的情况，或可影响心肺功能。下面两个动作可以帮你强化背肌力量，预防和改善驼背体态：

　　胸椎伸展。选择一把有靠背的椅子，靠背不要太高。坐的时候臀部尽量后移，后背靠紧椅子背，同时用双肘部稳定头颈部，最后胸椎上部整体向后伸展。注意不要有疼痛、麻木或其他不舒服的感觉，胸椎充分伸展即可。每天3~5组，每组保持15秒。

　　脊柱旋转。采用二郎腿坐姿。脊柱向哪个方向去做旋转，就抬起哪条腿去做二郎腿。以脊柱向右旋转为例，抬起右腿搭在左膝盖上，用左手稳定右膝盖，身体向右侧去做充分旋转，同时右上肢扶住椅子背，用力让脊柱得到充分旋转。每组保持15~30秒，或3~5个呼吸。据《人民网》