云南建水王玉春：我退休后便开始写自传。在我看来，写自传既能帮自己梳理完整的成长轨迹，也能实现深度自我反思，更能从中获得情感宣泄与精神满足。

　　我写自传时，会按时间顺序梳理人生经历。首先列好提纲，覆盖从上小学、读初中、上高中，到毕业后参加工作的全过程，将十余年来就读的每一所学校，42年工作生涯中任职的单位、所属部门及岗位职级等，逐一清晰罗列。动笔时先从片段式回忆入手，再慢慢补充完善各类细节；同时，翻阅过往的日记、信件、老照片等物件，也能有效唤醒尘封的记忆。此外，和亲戚、老同事一同追忆往事、核实细节，既能满足彼此交流分享的心愿，还能进一步增进相互间的情感。

　　写自传，既能重温过往的美好点滴，也能正视那些曾带来遗憾与痛苦的经历。对这些过往重新梳理、深度思考后，往往能化解心中郁结，舒缓内心情绪。愿各位老年朋友能在写自传的过程中，与过往温柔重逢、与自己平和对话。

　　在此提醒大家，伏案写作时把身体健康放在首位，量力而行、轻松落笔。