在剧烈运动过后，有些老年人常会出现短暂眩晕的情况，很多人不明白其中的道理。其实，这种情况大多是由于老年人在运动过程中使用错误的呼吸方法导致。

　　老年人在运动过程中应尽量避免憋气，否则会加重肺部负担。经常进行憋气运动的老年人，还容易出现脊柱小关节紊乱。因此，举重、拔河、引体向上等需要憋气的运动项目，老年人不宜参加。

　　相对年轻人来说，老年人的协调性差、平衡能力弱，多有腿脚发软、步履缓慢、肢体移动迟钝的问题，像溜冰、荡秋千以及各种旋转动作也应避免，否则非常容易发生危险。

　　广东省第二中医院骨科副主任医师 郑轩