栾德慧 马冬胜

　　2026年元旦即将到来，许多老年朋友开始着手制订新年的旅行计划和攻略，从而提升游玩品质，愉悦身心。旅行如此，人生亦然。当生命之旅走过大半，若能未雨绸缪、量体裁衣，做好晚年“攻略”，同样大有裨益。从大众层面来说，这份特殊的“攻略”无须劳神，古代诗文中就有暗示。

　　其一，要有“老去又逢新岁月，春来更有好花枝”的乐观心态。

　　这句诗出自明代思想家、教育家陈献章的《元旦试笔》。意思是：人虽年老却赶上了好时代，春天来了更会有美丽的花枝向你招手。表达了作者对新年的乐观期许，即使年老，依然期待新的一年能有美好的事物相伴。

　　人生之路常常伴有坎坷，能够安然步入晚年是命运之幸。这个时期人生已经平稳，又逢千古未有的民安物阜，老年人有足够的资本和资源，在余生收获无限的精彩与惬意。只要积极乐观，晚年之旅必能一路温暖。

　　其二，要有“残年所幸身犹健，闲事惟求耳不闻”的健康习惯。

　　这句诗出自南宋文学家陆游的《独坐闲咏》。意思是：晚年庆幸身体依然硬朗，只盼望耳根清净不再听闻琐事。诗句通过质朴的语言展现了陆游晚年淡泊自守的精神境界，其中“闲事”暗喻世俗纷争，“耳不闻”借听觉寄托超脱俗务的愿望。

　　老年人的晚年生活如同旅行，好身体不可或缺。要攒好“健康本钱”，做到起居有律、饮食有节、运动有方。同时要呵护心理健康，凡事量力而行，不苛责他人，也不为难自己。让身体和心理保持“良性运转”。

　　其三，要有“丹青不知老将至，富贵于我如浮云”的淡泊情怀。

　　这句诗出自唐代诗人杜甫的《丹青引赠曹将军霸》，这是杜甫为赞美画家曹霸艺术成就和品格而作的赠诗。意思是：沉醉绘画不觉岁月流逝将至暮年，在他眼中富贵荣华如同天上浮云一般无足轻重。诗人借曹霸专注艺术、淡泊名利的精神境界，赞扬了其高洁的品格。此句与《论语》中的“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”，有异曲同工之妙。

　　人到晚年，尝过酸甜苦辣，看过人情冷暖。晚年应是通透之时，不要为一时得失耿耿于怀，更不要为无谓的纷争劳心费神。名利皆是身外之物，不要贪财慕势。安稳于日常，清喜于光阴，喜乐安康，岑静无妄，这才是晚年最好的财富。

　　其四，要有“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的雅致闲情。

　　这句诗出自唐代诗人杜牧的《山行》。意思是：停下马车是因为喜爱深秋枫林的晚景，经霜染红的枫叶比二月的春花还要艳丽。这句诗表达了诗人对自然之美的沉醉与流连。诗中用对比手法突显枫叶的热烈生命力，将萧瑟秋景转化为绚烂图景，暗含诗人豁达乐观的情怀。霜叶的“红”既是对色彩的写实，也象征着生命在逆境中迸发的绚烂。

　　人生到了暮年，没必要去讨好谁，只需取悦自己。喜欢田园，就把热爱倾注于乡野；喜欢旅行，就把快意寄情于山水；喜欢书画，就把乐趣付诸翰墨……努力去做自己想做的事，见自己想见的人，纵然时光短暂，亦让此生值得。

　　其五，要有“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”的达观格局。

　　这句诗出自北宋文学家苏轼的《饮湖上初晴后雨》，是描写西湖景色的千古绝唱。意思是：若想把西湖比作美人西施，无论是素淡的妆容还是浓艳的打扮，都恰到好处。诗人以绝世佳人西施为喻，展现西湖晴雨皆美的天然神韵。体现了苏轼对不同情境的包容和欣赏，以及他豁达的人生态度。

　　余生不同现实对抗，只与自己和解。凡事要看得透、想得开、放得下，做到达观自适。喜悦和美好，要感恩并珍藏；黯淡与遗憾，则需清空或原谅。要自处超然、处人蔼然、有事斩然、无事澄然、得意淡然、失意泰然，以平和之心接纳岁月的馈赠，使每一段时光都过得丰盈而自在。

　　“攻略”不负赶路人。老年朋友只要心有明灯，就一定能以从容之姿漫步坦途，于最美的风景中笑傲红尘。