呼吸碱中毒是因呼吸过快、过深，导致体内二氧化碳排出过多，打破酸碱平衡而引起的一种疾病，多与情绪波动、基础病、药物作用、剧烈咳嗽后呼吸节奏紊乱等有关。常见症状包括手脚发麻、有针刺感，手指或脚趾僵硬抽搐，还可能伴随呼吸急促、头晕、心慌、烦躁等。

　　临床上，老年人因身体机能衰退、基础病较多，发生呼吸碱中毒的风险相对较高，应及时妥善处理。

　　发现症状后，不要慌张，首先让患者安静坐下或半卧位休息，安抚其情绪。引导其“慢呼吸”——鼻子缓慢吸气、屏住1~2秒，嘴巴抿唇缓缓呼气，重复数次；也可用纸巾或口罩轻覆口鼻（不捂住鼻孔），让患者吸入部分呼出的二氧化碳，增加体内二氧化碳浓度。

　　若采取上述措施后，症状未缓解甚至加重，或出现其他不适，需立即拨打120或就医。

　　日常预防呼吸碱中毒要注意以下几点：

　　1.保持平稳自然的呼吸，剧烈活动或咳嗽后，通过“慢吸慢呼”调整节奏。

　　2.日常做好保暖、补水，避免受凉、感染、脱水，不进行超出耐受度的运动。

　　3.若遭遇突发情况，要及时调整情绪，避免因呼吸过于急促导致呼吸碱中毒。

　　4.基础病患者需遵医嘱规律用药、定期复查，不自行调整用药或刻意“加深呼吸”。

　　5.定期体检，关注肺功能、甲状腺功能等指标，长期服药者需咨询医生，评估药物影响。

　　成都市第七人民医院全科医学科副主任医师 陈玉莲