北宋时期著名的文学家苏东坡自创了一种养生法，称为“香泉功”，主要有4部分：

　　步息功：行路与调息相配合的功法。具体做法：通过缓缓步行，配合以细微的呼吸，达到吐故纳新的功用。练好此功，可使头脑清醒，腰腿灵便，心胸开阔，食欲增加，还能促进血液循环。

　　卧息功：卧息与调息相配合的功法。具体做法：静卧中，细听呼吸，诱导入睡。行此功的关键是排除杂念，凝神入丹田（脐下三寸，如图）。卧息的姿势为向左侧卧，或向右侧卧，或直身仰卧，可任选一种，以身体舒适为标准。此功适宜治疗失眠症。

　　爬行功：锻炼四肢和躯干的功法。具体做法：四肢微微支撑，平地爬行，以此锻炼四肢、胸肌、腹肌和腰背肌。练此功可增强体力，并有减肥的功效。

　　翘功：通过提肛、抬臀来锻炼腰、腹、胯、肛等整体功能。“翘”即缩腹、提肛，可预防遗精、痔疮与便秘；挺腰抬臀可治背痛、腰肌劳损等。敏稳/文