对于老年人和明确有心血管病的患者，想要安全过冬，以下“五忌”要谨记。

　　忌“大补”。冬天是进补的好时节，但不可一概而论，如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物，特别是放一些中药材，这对心血管病患者来说不见得合适。心血管病患者饮食应清淡少盐，多吃瓜果蔬菜和粗粮。

　　忌“早出”。寒冬日照时间短，日出时间也晚，对比夏天同时段空气含氧量比较低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，且要等太阳出来后再到室外活动。

　　忌“着凉”。寒冷会引起血管收缩，血压也会比平时高。如果着凉受寒，容易发生心血管意外。因此，心血管病患者的保暖工作尤为重要。

　　忌“久澡”。很多人冬天洗澡会把水温调高，洗澡时间延长。高水温会产生大量水蒸气，心血管病患者可能因缺氧导致心脏不适，建议洗澡时间控制在20分钟内。

　　忌“蒙睡”。冬天，蒙头睡觉在不少人看来似乎“顺理成章”。可被窝内氧气含量偏少，会影响正常呼吸，这对心血管病患者影响更大。应采取右侧卧位，双腿屈伸并把头露在外面。另外，早晨醒来别立即起床，可再躺5分钟左右。

　　子亮/文