我的阿婆于黄氏今年已经107岁了，五世同堂的她是全村唯一的百岁寿星。老人在长期的乡村生活中，总结出了一套独特的“八要”养生经。

　　心要平。阿婆的心态非常平和，知足常乐在老人身上体现得淋漓尽致。她出生于贫苦的农民家庭，从小就过着吃不饱穿不暖的苦日子。现在，老人五世同堂，政府还每月给发养老金。每每想到这些，老人就非常知足。她常说，“什么老不老的，想它干吗呀，过自己的日子呗！”真正是不以衰老而自卑，不以年高而颓废。这种平和的心态使老人的“心理年龄”始终年轻。

　　脑要用。阿婆认为，大脑就像一台机器，多用则灵，不用则锈。别看老人生于农家院，却喜欢读书看报听广播。晚辈们给订阅的报纸，老人每期必读。碰到不认识的字，就请教孙子们。老人还把晚辈们的生日逐一写下来，然后去记。现在，老人对家人的生日都了如指掌。

　　嘴要笑。乐观者长寿，阿婆深谙此理。生活中，老人不论是在家还是出门总是笑口常开。她还“发明”了一套“笑疗法”：遇到难心事时，对着镜子，笑上五分钟，难心事也就变得不那么难了，自己也就增加自信心了。

　　胸要宽。五世同堂，一大家子人，一旦产生了矛盾，阿婆就提到一副对联：开口便笑，笑世上可笑之人；大肚能容，容天下难容之事。她用此开导家人和提醒自己：宽以待人，不究细节。

　　人要动。阿婆认为生命在于运动，只有坚持锻炼，才能保持健康的体魄。老人差不多每天都要到外面走一走，早晨呼吸新鲜的空气，晚间到广场上坐一坐。她不主张“饭后百步走”，她认为饭后要休息一个小时再出去散步，这样对消化有利，对身体健康有利。

　　手要勤。老人在家中常年闲不住，争着抢着和儿媳、孙媳妇们做家务。一些劳动强度不高的家务，老人自己就做了，从不麻烦别人。即使百岁高龄了，洗脸、梳头、穿鞋这些事，她还是坚持自己做。

　　食要度。阿婆平时吃东西讲究八分饱，细嚼慢咽，且不吃零食。她还自编了一首《饮食养生歌》：清淡饮食最为佳，五谷杂粮并不差。一日三餐八分饱，饥饿可配豆腐渣。

　　身要闲。阿婆认为，人就像一台机器，也需要休息。适度休闲，可使疲惫的身体得到歇息，紧张的神经得到松弛，浮躁的心态得以沉静。老人时常到村头广场看村民们活动，从中体味快乐；在菜园里种几棵倭瓜、葫芦和芍药花，在亲近作物和“拈花惹草”中放松身心，找到乐趣，得到休闲。刘凯/文

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