长期血脂稠容易造成动脉硬化及血栓，导致心梗、脑血栓的形成。下面的锻炼有助于摆脱血脂稠。

　　1.转动脚踝。坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为轴转动。早晚各一次，每次10分钟左右。

　　功效：适当转动刺激踝关节，能够促进血液运行。

　　2.按摩小腿。双腿自然弯曲，俯下身子按摩小腿。早晚各一次，每次10分钟左右。

　　功效：适当按摩小腿能促进腿部血液循环，避免脂类堆积在血管中。赵雅丽/文