长期蹲马步并不适合老年人。因为屈膝时，人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。

　　还有的老人喜欢压腿，拉伸韧带，这种锻炼当然没问题，可是骨质疏松的老人，压腿的时候如果外力比较大，就很容易受伤。

　　郑凯/文