寿星：范沛然

　　健康素描：范沛然今年95岁，家住石家庄市桥西区。“身体健康全靠‘天天动，血脉通，少感冒，腰腿硬’。”短短几句，正是他多年来的养生秘诀。

　　“待在家里闷得慌，每天出去动一动才舒服。”范沛然说，只要天气允许，他都会出门活动，有时会骑车外出买菜，有时会坐着公交看看石家庄整洁、漂亮的街道。

　　范沛然生活作息规律，每晚9点半准时上床休息，从不熬夜。早晨6点半按时起床。饮食上三餐以五谷杂粮为主，搭配新鲜蔬菜，注重营养均衡。心态上，他通透豁达，不纠结琐事，脸上总挂着乐呵呵的笑容。“我没什么特别的讲究，就认准了‘动’字，能出门，就绝不在家闲着！”范沛然说，正是这份对“动”的坚持，让他年过九旬仍能保持硬朗的身体。 通讯员 纪分清 图/文