“过劳”代表一系列慢性、不受控制的压力状态，会通过多种生理途径显著增加卒中的风险，无论是缺血性卒中（血管堵塞）还是出血性卒中（血管破裂）。长期熬夜、高强度工作、精神压力巨大的“过劳”都是造成卒中的高危因素。

　　“过劳”目前没有统一的标准，但能从以下几个方面综合判断：一是工作时长超标，如24小时待命，频繁处理工作信息，无法真正放松。二是身体异常状态，例如持久性疲劳感，经休息仍无法缓解，伴有失眠、精神萎靡、乏力、食欲减退等。三是出现精神及心理问题，比如焦虑、抑郁、易怒、心悸、记忆力减退，注意力不集中，工作效率降低，人际关系紧张等。

　　一旦出现卒中，第一时间发现和救治非常重要。卒中的快速识别方法一般遵循“BE FAST”原则：B-Balance（平衡），突然失去平衡；E-Eyes（眼睛），突然视力变化；F-Face（面部），笑时不对称；A-Arm（手臂），一侧手臂突然无力或麻木；S-Speech（语言），说话含糊不清或理解困难；T-Time（时间），出现以上任何症状，立即拨打急救电话。一旦在工作中或劳累后出现以上症状，必须立即就医。

　　工作快节奏、高压力人群要避免心脑血管风险，需要采取主动、系统的管理策略：一是强制暂停，当身体持续发出疲劳、头痛、失眠等警告时，不要硬撑，必须停下来休息。二是管理压力，找到适合自己的减压方式，如锻炼、培养爱好等。三是定期体检，每年进行一次全面体检，重点关注血压、血糖、血脂（血脂四项）和同型半胱氨酸等指标；家中常备血压计，定期自测，尤其注意晨起和睡前血压。四要均衡饮食，遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，减少外卖和高加工食品的摄入，保证充足饮水，为血管“减负”。五是控制烟酒，严格戒烟，并限制酒精摄入。

　　上海交通大学附属第九人民医院神经外科主任医师 李轶