本报记者 孔明 通讯员 房丽娟

　　“咱们的动作要舒展大方，立身中正，以腰带手，同时还要精神饱满，这样才能把外形、意念、气息和力量都合到一块儿去！”9月2日6时许，在石家庄正定莲池公园，52岁的于平兰正专注地传授太极拳。她刚柔并济的动作、昂扬向上的风貌，吸引了众多太极拳爱好者前去学习。

　　52岁的于平兰，是河北正定人，2023年11月退休，曾任正定县文物保管所副所长、荣国府管理处主任，现为陈氏太极拳正定传授站莲池站点负责人兼教练。说起与太极拳结缘，还要追溯到2016年。那时，由于工作和生活的压力，她感到身心俱疲。为了寻找内心的宁静与身体的强健，她开始跟随陈氏太极拳第十二代传人梁志欣学习太极拳。“太极拳的每一个动作，都蕴含着深厚的文化底蕴和哲学思想，这深深吸引了我。”她享受着这项运动带来的健康和快乐。

　　退休后的于平兰，将更多的时间和精力投入到了太极拳的推广和教学上，迎来了属于自己的“拳”新生活。每天清晨6点至7点、晚上8点至9点，她都会准时出现在莲池公园，义务教大家打拳。面对初学者，她会从最基础的站姿、步法教起，耐心纠正每一个细微的动作，帮助大家找到身体的“松沉感”，避免因动作不当而受伤；对于有一定基础的学员，她则深入讲解招式背后的原理，让拳友们达到“身心合一”的状态。

　　今年7月初，正定传授站分别在北门广场和莲池公园开办了近两个月的陈氏太极拳免费培训班。于平兰作为莲池站点的教练，为50余人辅导学习了陈氏太极拳一路（83式）。刚开始练习时，有的学员总觉得“太极太慢”，难以静下心来学。她教导大家说，这份“慢”恰恰是太极拳的精髓——慢下来，才能感知身体的每一处变化；慢下来，才能沉淀内心的浮躁。

　　每年8月底，陈氏太极拳正定传授站都会举办新拳友结业汇演暨太极拳械展演活动。她说：“这是正定传授站一年一度的大型活动，11个分站都会参加。”8月30日展演活动当天，她作为教练代表发言。她告诉学员们，结业不是终点，而是新的起点，希望大家都能坚持下去，带动更多人加入到太极运动中，达到强身健体、滋养心灵的目的。

　　未来，作为陈氏太极拳第十三代传人，于平兰不仅要勤学苦练、精进技艺，还要肩负起弘扬武术文化、推动全民健身的责任，为建设健康中国作贡献。