三伏天，这些“加湿”行为不要做：

　　贪食生冷。从内生湿邪的角度讲，贪食生冷、油腻、酒饮及饮食不规律的人群更容易生湿，导致脾胃功能变差，运化水湿的能力下降，湿气在体内累积。

　　睡眠不足。作息紊乱易干扰脾胃工作节奏，且长期熬夜消耗气血，常常出现劳倦。中医古籍《脾胃论》提出：劳倦则脾先受病。脾病则水谷运化受到影响，容易出现脾胃虚弱，水湿无法运化。

　　久坐不动。缺少运动会导致身体机能的退化，特别是肺功能下降，“肺主通调水道”，肺功能下降则水液代谢失常，体内湿气代谢不出去。

　　盲目进补。过食滋补食品或常年服用清热解毒(金银花，蒲公英等)之剂，会导致脾胃运化水湿功能失司。　　

　　李华蓉/文