生活中有很多天然的抗衰老果蔬，日常吃一些对皮肤有好处。

　　樱桃。樱桃被称为美容果，樱桃汁可以去皱清斑，使面部皮肤嫩白红润，樱桃还富含维生素C和维生素A，不仅能够平衡皮脂分泌，延缓老化，还能帮助活化细胞，美容养颜。

　　石榴。石榴中含有一种叫作鞣花酸的成分，不仅能够滋养细胞，减缓机体衰老，还能够防辐射，具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁喝的效果更好。

　　葡萄。葡萄是抗老保湿的佳品，不仅含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能够有效延缓衰老，还含有柠檬酸、单宁酸，具有较强的收敛和保湿功效。

　　柚子。经研究证实，柚子的气味能够令女性看起来更年轻。柚子中含有一种柠檬酸，能够帮助死皮细胞代谢和排出，进而让皮肤恢复光滑和神采，这种柠檬酸已经被广泛应用在了护肤领域。

　　西兰花。西兰花富含具有抗氧化作用的维生素C和胡萝卜素，十字花科蔬菜已被证实是最好的抗衰老和抗癌食物。除了西兰花，常见的十字花科蔬菜还有花菜、白菜、圆白菜、甘蓝、大头菜等。

　　黄瓜。黄瓜中富含丰富的维生素以及多种氨基酸和糖类，能够为皮肤和肌肉提供充足的养分，有效对抗皮肤老化，减少皱纹生成，其所含的果酸还能够起到清洁美白肌肤的作用，是一种性价比很高的抗衰老食物。

　　胡萝卜。胡萝卜中含有丰富的果胶，能够润泽肌肤，被誉为“皮肤食品”，可以帮助人体将有害成分排除，清除肌肤的多余角质，起到抗氧化和美白肌肤的效果。刘萍萍/文