盛夏消暑降温，不妨试试下面几种“叶”“果”“瓜”。

　　叶

　　薄荷叶。薄荷叶里面有薄荷油，含在嘴里会有含着冰块的感觉，用水冲泡后，是天然的降温饮品，能提神醒脑。

　　淡竹叶。淡竹叶是一味清热去燥的中药，常用来预防中暑。最好用新鲜竹叶，别煮太久，当茶饮，清香神爽，可解暑降火，还能除烦止渴。

　　果

　　猕猴桃。猕猴桃营养成分充分，夏季食用有助消暑降温。

　　火龙果。人们在食用火龙果时常常只吃果肉，其实果皮含有的花青素抗衰老的作用更加显著，因此最好把果皮和果肉一起榨汁饮用。

　　瓜

　　苦瓜。苦瓜里含有一种叫苦瓜甙的物质，具有除邪热、解疲劳、清心明目、降血压、降血脂等功效。

　　黄瓜。黄瓜性凉味甘，具有生津止渴、清热解暑、利尿消肿的功效。

　　西瓜。西瓜是盛夏防暑降温最好的水果，可以解暑利尿，帮助身体排毒。杨吉生/文