母亲活了一百岁，生前一直身心健康，记忆力极好。回想以往生活，老人家的养生之道有以下几点：

　　心态平和。母亲生性友善温柔，和蔼可亲，对人对事不钻牛角尖，不苛求刻薄，始终保持着平和之心、谦和之态。所以大家都愿意接近她。孩子们见到她，老远就叫“奶奶好”“太太好”。邻居们常来陪她聊天，上至天文地理，下至鸡毛蒜皮，无所不谈，好不快乐。这样的心情，能调动身体内部的抗病能力，有利于健康。

　　活动筋骨。母亲年轻时什么活都干，老了也不愿闲着，总想活动活动。平常，除了每日散步、做操，她还不时种菜锄地，打扫房前屋后，大家劝她“别干活了，享享清福吧”。她笑着说：“这哪里是干活？我是在活动筋骨呢。” 俗话说，流水不腐因长流，户枢不蠹因长扭。母亲的这些做法，符合“生命在运动中”的道理。

　　粗茶淡饭。虽说是粗茶淡饭，但母亲的一日三餐注重粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配，当然这种搭配坚持少荤多素。她很注意饮食卫生，定时定量就餐，顿顿热饭热菜，不吃偏重油腻和盐多汤浓的食物。这种“宜淡不宜厚”的饮食习惯，有利于身体健康。

　　相信刮痧。母亲有病也看医生，但特别相信刮痧。一旦身体不适，就让家人给她刮痧，前胸后背，横一道竖一道，全是紫红色的杠杠，立即神清气爽，浑身舒坦。刮痧能增强神经传导能力，加速血液回流，提高身体机能。

　　周耀明/文

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