洗冷水澡、喝冷饮、吹空调……夏季很多人喜欢用这些方式来解暑，其实这些方式不合乎中医养生的原则。夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来制热才是比较好的养生法，应该洗热水澡、喝热茶来消暑解渴。

　　夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而洗热水澡能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时就出汗才是符合自然规律和人体节律的方式。

　　冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，且不可以吃太多，否则会使肠胃温度下降，引起不规律收缩，诱发腹痛、腹泻等。而喝热茶则可刺激毛细血管普遍扩张，体温反而明显降低，这是简便易行的降暑良方。卢文洁/文