美国一项研究发现，在65岁及以上的人群中，园艺活动与更好的心血管疾病健康状况、较低的糖尿病风险、更好的心理和身体健康状况以及较低的10年死亡风险显著相关。

　　很多园艺工作都达到了中等强度体力活动的水平，能锻炼心肺功能、肌肉力量以及平衡能力。喜爱园艺的人，运动量很可能不知不觉就达标了。

　　此外，园艺会间接影响“园丁”的饮食偏好，让人吃更多的蔬菜水果。上述研究发现，跟不运动组相比，园艺组每天摄入≥5份蔬菜水果的几率增加了56%。直接接触自然可以帮助人们从认知疲劳中恢复过来，提升注意力，缓解焦虑、抑郁等情绪。看到植物生长，花朵开放，是种愉悦和享受，“园丁”们对生活的满意度也会更高。

　　如果能够和周围邻居或有相同爱好的人交流经验，互相分享种植成果，会加强社会联系，提升社交活跃度。

　　不过，老年人进行园艺活动时要小心弯腰、下蹲、提水等动作，可能导致腰背疼痛或其他肌肉骨骼问题。要注意适度休息，避免长时间保持一个姿势。进行园艺活动一定要注意周围环境安全，动作宁慢勿快，警惕摔倒的风险。户外园艺活动要注意防晒，特别是夏季应避开烈日时段，多喝水，预防中暑。顾中一/文