上中学时，有个同学喜欢跑步，他给自己制订了一个计划，每次要完成5公里。可是在初始阶段，因为身体条件所限，要完成这个计划有些困难。同学为此很苦恼。体育老师得知后，及时进行疏导，希望同学降低期待，先缩减一些公里数。

　　同学有些不解，老师也不多解释，只是说：“不妨试试看。”好在同学听从了老师的建议，先把目标定在3公里。降低期待的结果是，同学轻松跑完，第一次感到跑步带来的快乐，并且在这个基础上又略有突破，这让他更加快乐。经过一段时间的适应，同学的体力、耐力有了提升，不知不觉中，不仅突破了5公里，又向新的目标奔去。

　　还记得在高中备考阶段，有些同学为自己规划了远大宏伟的目标，立志要考上名牌大学。为此，他们每日忧心忡忡，心理压力很大，生怕有什么闪失。而有些同学则非常低调，他们从现实出发，不急不躁，稳扎稳打，反而学得顺风顺水，考试成绩远超那些压力大的同学。

　　降低期待，有助于减轻心理压力，轻松上阵，结果也往往超出预期。

　　伍柳/文