现代医学认为，经常做耳朵保健操，可以促进血液、淋巴循环，加快新陈代谢，提高免疫力，从而达到强身健体、防病治病、延年益寿的目的。

　　搓弹耳垂。经常揉捏、下拉耳垂，可以促进耳朵的血液循环，有聪耳明目、美容养颜的作用。具体做法：用拇指和食指夹取两侧耳垂，先轻捏，再搓揉至耳垂发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手让耳垂弹回，每天2-3次，每次20-30下。

　　掏刮耳窝。经常掏刮耳窝可以调节人体的五脏六腑，防病治病。具体做法：掏刮耳窝之前修剪食指或中指的指甲，然后将食指或中指放入耳窝内，用指甲来回掏刮，每一处都掏刮到，每天2-3次，每次20-30下。

　　搓摩耳轮。经常搓摩耳轮，可以强健肢体，健脑补肾，预防头痛、头昏、阳痿等病症。具体做法：用拇指和食指夹住耳轮，沿着耳轮上下来回按压和揉搓，使耳轮充血发热，然后再向外拉耳朵，注意不要太用力，每天2-3次，每次20-30下。

　　揉捏三角窝。揉捏耳朵上的三角窝可以滋阴补肾，还有降压、镇静、止痛、平喘的作用。具体做法：拇指放在三角窝内，食指放在耳背部，进行揉捏，每天2-3次，每次20-30下。

　　王孟冬/文