1.放轻松。磨牙与压力关系最大，经常熬夜加班、易紧张的人，出现磨牙的概率更大，所以放轻松可以在一定程度上避免磨牙。

　　2.套个“保护壳”。目前能对付磨牙的办法都算不上治疗手段，而是一些保护性的措施。比如，放一个软的塑料垫在上下牙齿之间，将相互磨损的牙齿分开，能在磨牙过程中保护牙齿，减少肌张力，减少磨牙产生的噪音。

　　3.调整咬合关系。积极治疗牙颌畸形，缺牙时及时镶牙，修复牙齿缺损，恢复咬合高度，改变不良的单侧咀嚼习惯等。李浩/文