进入夏季，肌肤的毛孔放大，可以更好地发泄我们体内的热气，但同时伴随着大量阳气向外升腾泄泻，因此夏季很容易使人倦怠懒言，其实这就是阳气不足、外泄太过的表现。为大家推荐一个补肾养阳的好办法，就是艾灸大椎穴。

　　大椎穴位于后脖颈脊柱凸起下的凹陷处（如图），是督脉的重要穴位，各条阳经与督脉相会于大椎穴，因此能控制阳气的升腾与泄泻，夏季艾灸大椎穴能起到很好的养阳的效果。

　　艾灸时，把艾灸条放于后颈大椎穴上方，大概两分钟后，就会感到督脉温热，五分钟之后，这种温热上传醒脑，中间到双手，到手臂，到指尖，向下甚至到腰部、腿部，可以有效补益阳气。艾灸大椎穴还可以缓解咳嗽、感冒等病症。

　　张华涛/文