刘志明，1925年出生于湖南湘潭，中医学家，中国中医科学院学部委员，中国中医科学院广安门医院主任医师，第二届国医大师。

　　期颐之年的刘老身子骨硬朗，头脑清晰，脸上没有老年斑，给人看病也没有眼花迟钝的现象。平时，刘老很善于养生，他也乐于将自己的养生秘诀分享给大家。

　　讲究饮食搭配

　　刘老讲究饮食之间的合理搭配和平衡，他喜欢清淡饮食，吃素多，吃肉少，不爱吃油大的食物，口味上既不偏咸，也不嗜辣，酸甜也不多吃。刘老在饮食上很节制，会按时吃饭，不会贪吃，他认为节制是食养的关键。刘老说他的养生方法首先就是要精神舒畅，其次就是要依四季气候而变，最后就是要注意饮食。他从不抽烟、喝酒，也不喝茶，只喝白开水。刘老很讲究食材的产地，他只会买东北大米。刘老喜欢吃蒸的食物，蒸着吃又简单还好消化，他的早餐就是喝上一小碗牛奶，外加一个一两半重的糖包和一小块梨，都是先放到锅里蒸热后再吃。

　　平时注意保健

　　刘老每天早中晚都会按摩一次眼睛，另外，他还会在洗脸时用一块小毛巾轻轻按摩眼周和热敷眼部。刘老前些年一颗牙齿有痛感，他女儿让他去拔牙，他没有去，反而通过自己的保养方法保住了牙齿。刘老保养牙齿的方法就是早中晚勤刷牙，牙痛时就用淡盐水漱口，平时将食物煮得软烂些，减少对牙齿的摩擦。

　　生活习惯规律

　　刘老根据传统的太极拳，结合老年人特点，创编了太极养生保健拳。他自从妻子去世后一直独居，女儿要给他请保姆，他也不要，他认为请了保姆会占去他的劳动，做家务就是运动，晚上洗澡也是活动身体。刘老的作息时间也很有规律，他很少熬夜，所以高寿之年还能拥有健朗的身体。

　　注重精神调养

　　只有身心愉悦，身体才会好，而一个人精神满足，才能保持愉悦的心情。刘老现如今依然在工作岗位上发挥着余热，老有所为是他精气不衰的原因。他精通琴棋书画，这也让他的精神得到了很好的调养。孟闻涛/文