春季，养生要顺应阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。下面给大家介绍几个春季养生小技巧：

　　艾草泡脚祛寒湿

　　艾叶煮水泡脚能散寒除湿、温经通络。

　　具体方法：取艾叶50克放入锅中，加适量水，大火煮沸后小火继续煮5分钟，放凉至40℃~50℃泡脚，每次20分钟。对容易外感、关节疼痛者非常合适。

　　双手摩腹调脾胃

　　摩腹动作有健脾胃、助消化、振奋精神的作用，男女老少都适合。

　　具体方法：搓热双手，然后将双掌重叠置于腹部，以肚脐为中心，分别用掌心沿顺时针、逆时针方向各揉50周。此方法建议空腹，最好饭后半小时或晨起进行。

　　早起梳头养气血

　　春天阳气有向上、向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，此时节十分适合梳头，可以起到宣通郁结、疏利气血、通达阳气的作用。

　　具体方法：早上起床后，舒展一下筋骨，再缓缓梳头一百次。

　　搓手心养血保肝

　　劳宫穴位于双手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处（如图示）。劳宫穴主气血，有调血润燥、安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效，所以搓热手心有活血的效果。

　　具体方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作（右手包着左手）。晨起后及中午11~13点均可操练。

　　滚背动作通气血

　　滚背动作可以通过对督脉的刺激达到补阳、升阳、壮阳的目的，人体阳气充足就能抵御外邪，正所谓“正气内存，邪不可干”就是这个意思。建议在每天早晨做滚背动作3~5分钟，动作做完以后会有背部发热、气血疏通、上身轻松的感觉。需要注意的是：颈椎、腰椎疼痛不适者及年老体弱者不适合此动作。

　　具体方法：在地上铺一条毯子，地面最好不要太硬，坐好后双腿尽量弯曲，双手扶住膝盖，将身体重心落在尾骨和坐骨之间（臀部下面），将双脚抬起，大腿尽量靠近小腹，保持这个姿势前后摇摆。

　　据《中国中医药报》