春季，过敏性鼻炎、失眠、腹泻等常见小毛病高发。为此，给大家针对性地推荐一些茶疗汤方。

　　过敏性鼻炎。生活中要注意避免接触过敏原，如花粉、螨虫、动物毛发等，日常可戴口罩出行或用清水冲洗鼻腔。推荐茶疗方：取辛荑花、苍耳子各5克，泡水代茶饮用。

　　失眠。春季肝火旺盛，部分人可能会陷入失眠、早醒的困扰。建议白天适当增加运动量，晚上睡觉前用温水泡脚。推荐茶疗方：用酸枣仁5克，大枣2粒，放入养生壶，煮水代茶饮用。

　　腹泻。春暖花开，细菌、病毒也开始活跃起来。为了预防腹泻，建议平时少吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物。日常艾灸神阙穴、天枢穴、足三里穴等，可起运脾化湿的功效。体内湿气重，容易腹胀、腹泻的人，可以喝点五指毛桃祛湿汤。

　　材料及做法：取五指毛桃20克，薏米30克，茯苓20克，莲子30克，佛手10克，陈皮5克，排骨300克，蜜枣4粒，生姜3片。将排骨剁块，焯水后洗净备用。将排骨和所有材料都放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火炖90分钟，最后调味即可。高三德/文