我是一家企业的退休职工。如今，百岁之年的我有一种飘然若仙的感觉。98岁时老花镜不用戴了，居然能看清手机上未放大的小字。80岁时听力不好，坐在沙发上看电视，1.5米的距离音量小一点听不清，现在听得清清楚楚了。7年前拍的照片上一头白发，如今变成了灰白色，黑发还不时长出来。我可不是AI机器人，我出生在1924年2月，101岁了。

　　我经常在上午晒半小时到一小时太阳，浑身很舒服。我喜欢唱歌，老伴爱弹琴，当年我们加入街道老年歌唱队，我买了一架海伦牌钢琴送给队里，大家越唱越开心。后来搬家又买了一架钢琴自用，比我大一岁的老妻99岁无疾而终，回想起来唱歌是健康的生活方式。

　　成了空巢老人，我就在家无伴奏独唱，唱一唱精气神激发出来了，心情愉悦。我每天早餐一瓶牛奶，加点黑芝麻粉、三七粉、西洋参粉，几片面包。中饭是社区助餐点送上门的19元盒饭，有荤有素，一顿吃不完，晚上烧菜泡饭吃。我坚持少荤多素，日常爱喝绿茶，吃的水果多为苹果、橘子等，长期烟酒不沾，几年前听人推荐喝点黄酒活血。作息有规律，我晚上9点前睡觉，早上8点前起床。

　　按摩穴位是我每天的必修课。用一只木质牛头状小工具，在腿的足三里、涌泉穴各按摩100下，手掌上的合谷穴也按摩100下。耳朵背部穴位多，我趁早上洗脸之际，用毛巾覆盖手上，交换在耳朵背部按摩50次。我的视力、听力变好和长黑发也许是一种偶然，但与养生一定有联系，表明健康状况良好，我为自己“返老还童”而开心。钱福田/文

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