春季过敏性鼻炎是人体免疫系统对春季花粉等过敏原的过度反应。当这些过敏原进入鼻腔后，人体内的免疫系统会错误地将它们视作入侵的“敌军”，释放组胺等炎症物质。但这种方式非但不能“驱敌”，反而使得鼻黏膜肿胀、分泌物增多，引发鼻塞、流涕、喷嚏等一系列症状。

　　以下几招可以帮您科学缓解过敏性鼻炎：

　　1.药物治疗

　　抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪等。这类药物在服用之后，可以快速缓解打喷嚏、鼻痒的症状。

　　鼻用激素喷雾，如布地奈德、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等。这类药物能减轻鼻黏膜炎症，但需要坚持使用才能见效。

　　抗白三烯药，通过与白三烯受体结合，阻断白三烯与其受体的相互作用，从而抑制炎症反应，减轻气道水肿、黏液分泌增加、平滑肌收缩等症状。

　　需要注意的是，鼻减充血剂如羟甲唑啉、滴鼻净等不能长期使用，否则可能会引发药物性鼻炎。

　　2.免疫疗法，又称脱敏治疗

　　这种方法是通过舌下含服或注射过敏原提取物，逐步使人体免疫系统“适应”过敏原，从而减轻过敏症状。但脱敏治疗需要长期坚持，疗程通常需要3至5年，适用于症状严重且过敏原明确的患者。

　　3.鼻腔冲洗

　　每天用生理盐水冲洗鼻腔，可将花粉、鼻腔分泌物等一并清除，方法简单且有效。年龄较小的孩子需要在家长的指导下操作，以免伤及鼻黏膜。

　　应对过敏性鼻炎，应该防护为先。

　　减少与过敏原相遇。在花粉浓度高的时间段（晴天、风大的上午10时至下午4时）尽量待在室内。如果必须外出，可以佩戴N95口罩和密封性好的护目镜，避免花粉进入眼睛、鼻腔和口腔。

　　注意防护。在花粉季，室内要关闭门窗，使用空气净化器或新风系统。同时，定期清洗空调滤网，床上用品每周用55摄氏度以上的热水清洗，减少尘螨。

　　个人清洁。外出回家后应立即换衣服、洗脸，用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔。宠物外出回家后也要为其擦拭毛发，避免将花粉带回家。

　　调整生活方式，增强抵抗力。平时多吃富含维生素C（如柑橘、猕猴桃）和Omega-3（如深海鱼、亚麻籽）的食物，减少辛辣、酒精等刺激性食物的摄入。保证充足睡眠，适度运动，提升免疫力。调整情绪，因为压力过大容易加重过敏，可以尝试用冥想、深呼吸来缓解焦虑情绪。

　　首都医科大学附属北京地坛医院耳鼻喉科主任医师 房高丽